✔ फाइबर युक्त आहार लें (फल, हरी सब्जियां)

• दिन में 8–10 गिलास पानी पिएं
• रोज हल्की एक्सरसाइज/वॉक करें
• बिना डॉक्टर की सलाह दवा न लें

👉 अगर समस्या ज्यादा हो रही है तो तुरंत विशेषज्ञ से सलाह लें।

📍 Haldwani Piles Clinic Near Ashoka Bar, Mukhani Chauraha, Haldwani 📞 7521011122, 7302839456